Avaliação Física é um processo que requer conhecimentos específicos por parte do profissional que vai realizá-la, este processo é...

O AQUAZONE é um programa de atividades aquáticas promovido pela academia SPORTZONE, que visa a promoção de diversos benefícios a saúde de...

Nas aulas de natação é de extrema importância que o aluno abra os olhos embaixo d’água para se localizar e se locomover em segurança,...

Quando falamos em emagrecimento temos que logo pensar em balanço calórico negativo, ou sejá, comer menos e gastar mais. Pensando em gasto...

Esta pergunta é muito frequente dos alunos praticantes de musculação para nós professores. O ideal é que todos os alunos, independente do...

Muitas pessoas que estão passando por um processo de emagrecimento ou até mesmo em busca do aumento de peso através da hipertrofia! Ficam...

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Sabe-se que com a diminuição da força, maiores serão as limitações para as atividades da vida diária de um idoso. A musculação é de...

Não pratique exercícios por odiar o seu corpo! Pratique exercícios porque você o ama! Apesar de ser um dos principais objetivos de quem...

Como é um treinamento de alta intensidade, se alimentar bem é o essencial, e se alimentar até 30 minutos antes. Vir com roupa adequada e...

A prática continua do treinamento funcional irá te deixar preparado para praticar um esporte, passear com a família em lugares como...

Venha fazer parte do nosso programa de natação onde você irá desenvolver suas habilidades de sobrevivência e de quebra praticar saúde,...

Para o desempenho, ganho de força e potência, os intervalos mais longo entre 1 a 2 minutos podem ser utilizado em exercícios,...

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O sono é um dos pilares para quem busca maior qualidade de vida. Para o treinamento físico, uma boa recuperação também deve ser sempre...

Benefícios de treinamento de força para os idosos. Melhora a qualidade de vida gerando maiores capacidades funcionais, como (agachar,...

Você sabia que o sistema de treino ABC nem sempre é o mais interessante para a sua evolução? Procure um profissional de educação física...